bcaa na

DZIEŃ 28 Ciągle chory, jednak w południe jakoś w miarę sił udało się zrobić trening (za wczoraj) + aeroby. Wieczorem znowu mnie dopadła bezsilność :( TRENING Podciąganie na drążku nachwytem x3 max Bear complex x3 max Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 15/15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12/12 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13;30 Pieczywo razowe [...]

Z ACTIVLAB jedynie orange mam - zupełnie przez przypadek kupiłem z SFD próbowałem wszystkich - ale smak jest tragiczny, rozpuszczalność gorsza niż ACTIVLAB Olimpu raz miałem ananasowy smak - Mascar polecał - widocznie kwestia gustu, bo mi nie smakowało. A właśnie ACTIVLAB idzie, i teraz zamiast samej wody od razu na trening robię sobie wodę z [...]

[...] szkoły słuchałem sporo punk rocka, teraz albo teksty mnie śmieszą, albo muzyka wydaje sie biedna, jednak muzyka Analogsów zawsze potrafi mnie obudzić i nastawić, zresztą jest więcej takich kapel, ale mniejsza o to. Jutro puszczę sobie Limp Bizkit bo dawno nie słuchałem... Zrobiłem przed chwilą zakupy na sfd za 200zł, bcaa i inne kocopoły :)

DZIEŃ 3 Trening gładko, małe problemy z nadgarstkiem przy wyciskaniu przez co nie dokładałem ciężaru w kolejnych powtórzeniach. Wszystko przy muzyce Queen dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=1pm4fQRl72k TRENING Drążek podchwytem max/max/max Wykroki 12/10/8 MC 12/10/10 Wyciskanie na płaskiej 15/12/10 Push Press 12/10 Uginanie ramion 15/15 [...]

DZIEŃ 11 Wczoraj masakra, znowu pizza i sporo bimbru, dzisiaj wielkiiii kac. TRENING Drążek podchwytem max/max MC 15/12/8 Wykroki 12/10/8 Wyciskanie na płaskiej 15/12/10 Push Press 12/10/6 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 14:30 Owsianka 18:00 Pizza (Kura, mozzarella, [...]

DZIEŃ 28 Będzie teraz ciężko wszystko prowadzić, szczególnie dietę i dziennik przez brak wolnego czasu, praca i niewygodny dojazd... nie jestem w stanie dalej być na j/nj {:-( TRENING Bear Complex 8/7/6/5 WL 15/12/10 Uginanie ramion 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/20 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:00 Jajecznica (5) z pancettą 14:00 [...]

DZIEŃ 32 Ostatni dzień treningowy, podejmuję fuchę w Londynie, kilkutygodniowa przerwa od treningów, później nowy trening i nowa dieta w zależności od miejsca zamieszkania bo są dwa kraje do wyboru. Jutro rano ważenie i mierzenie, zobaczymy efekty tych 32 dni :) Więcej wkrótce... TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 WL 15/12/10 [...]

[...] wyrobię rzeczywiście z regeneracją. Nie chcę trenować co kilka dni lecz co dwa. A dieta będzie zmieniona we wrześniu i nie chcę w nią za bardzo ingerować. Stąd dylemat czy bcaa mi pomoże przy rege czy lepiej z kolei izolat zastosować, co jednak wpłynie na bilans kaloryczny, ale myślę, że nie w tak dużym stopniu, gdy ja chcę zastosować niezbyt [...]

Zdecydowanie lepiej ta kasę dać na bcaa choćby miało być dawkowane +50g to i tak lepiej bcaa

Kreatyna jabłczan i BCAA polepsza regeneracje ale na tym etapie to zbedne. Nie masz mozliwosci chodzenia na siłownie, nawet gdzies u znajomych w piwnicy?

głupota...a co ci da ta tauryna? Między cyklami to się trzyma dietę a nie bcaa łyka na spadki Do autora: kupuj bcaa, warto... mniejsze zmęczenie, brak silnych zakwasów

1. sniadanie + animal pak 2. no shotgun / nano vapor+bcaa / wtf pumped+bcaa 3. anabolic window 4. mzb / zma na poprawe regeneracji

nie jestem super mega koxem ale cos napisze :D moze pomoge po pierwsze "droga anaboliczna" a za cel masz rzeźbę :D i zwiększyć łapkę a wyrzeźbić reszt a na raz będzie chyba ciężko z tego co wiem :D sniadanie- moim zdaniem za duzo białka jak na Twoja wage :D mysle ze piers 200g i 4 białka jaj to okolo 60g białka, pewnie wszyscy napisza [...]

[...] mogę włączyć sobie jakieś tutoriale itp. i kręcić; mogę upiec dwie pieczenie nad jednym ogniem, inny wysiłek od biegania, ale bardziej kontrolowany Chcę jeszcze trochę mięśni zrzucić z górnych partii(mało ich już zostało), bcaa nie biorę, detox generalny do maratonu; o alko nie wspomnę;-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-04-06 20:31:10

Niewiele zabrakło ;-). Ja dziś walczę o poprawienie siebie :-D. Muszę trochę wstawić filmików zanim drazekm pozamiata. Całkiem niewiele :-) - w rzeczywistości przerwy wydają się długie a na filmiku prawie ich nie widać . Podobnie jest z wysiłkiem - na filmiku go nie widać! Wl 63kg/3x7p/ podciąganie na drążku szerszym nachwytem+10kg po 5p [...]

kredke dobrze rozpisales i mozna ja brac razem z bcaa. bcaa bierze sie 1g na 10kg masy ciala okolotreningowo. pzdr

wlasnie kaizena mam jeszcze - bardzo podoba mi sie to ze w ogole nie czuje go na żołądku nawet przy wiekszej porcji. pod tym wzgledem jest idealny. Met-rx oplaca sie zdecydowanie bardziej gdyz mam w sumie do niego 300 mega capsow BCAA prawie za free, a rozgalezione i tak chcialem kupic. zastanowie sie jeszcze.

co myslicie o dokupieniu bialka? czy jest sens przy dobrze zamknietej diecie na redukcji? pozatym to bcaa/cm3/beta-alanina to bedzie dobre polaczenie na moje cele?

[...] miesa+warzywa+ 300ml wody -tluszczew kazdym posilku -ostatni posilek kostka twarogu z kefirem -oraz miedzy posilkami zdazalo sie zjesc cos oszukanego - -suplementacja bcaa anticatabolic z FA przed i po treningu isolat gaspari rano do platkow vitaminy animal pac super pump max gasariego przed treningiem carbonox olimpu po silowni -- -- -- [...]

Dziękuje za szybką i wyczerpującą odpowiedź. Przeczytałem rodzicom pana opinie, myślę że coś z tego będzie :) Co do tych odżywek, przeczytałem o nich, w obu polecanych przez pana , tzn. : Hi-Tec - Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein Jest już BCAA, czy to wystarczy ? W jakiej ilości i jak powinienem dawkować białko? Na wszelkich stronach piszą aby [...]